こちらは姿勢エクササイズの座位編です。

座ったまんま、ボールを膝の間にはさんで

片足の膝を伸ばします。

こちらでは、レッドコードを使用しているため

体幹のバランスがとりやすいです。

この体操は、大腿四頭筋（股関節の屈曲と膝関節の伸展の役割を担っています）などの

トレーニングにつながります。

 

2023.06.05