姿勢エクササイズ🧎♂️🧍♂️🚶♂️🏃♂️(デイサービスムーブメント) こちらは姿勢エクササイズの座位編です。 座ったまんま、ボールを膝の間にはさんで 片足の膝を伸ばします。 こちらでは、レッドコードを使用しているため 体幹のバランスがとりやすいです。 この体操は、大腿四頭筋(股関節の屈曲と膝関節の伸展の役割を担っています)などの トレーニングにつながります。 2023.06.05