こちらはボードに腕をのせて行う「座位バランス」体操です。

ボードを使用することで、握力が弱かったり手の痛い人でもチャレンジしていただける体操です。

簡単そうに見えますが、腹横筋（おなかをへこます時に使う筋肉）のトレーニングや

大腿四頭筋（股関節の屈曲と膝関節の伸展の役割を担っています）などのトレーニングが

出来ます。

 

ご見学や無料体験も受付中です。

 

 

2023.05.08